Jak trzeba walczyć z ciągłym stresem?
Z jakich powodów ludzie chorują?
Wiele zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dbać o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty z sercem albo ponadstandardowe ryzyko raka. Jednakowoż oczywiście niesłychanie wiele zależy od naszego życiowego stylu. W takim razie bardzo często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej nieumiejętnie funkcjonują. Bardzo dobrze to widać, gdy spoglądniemy na USA. W tym jakże bardzo dużym kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz odnajdą się także miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest silny, więc zamieszkuje je sporo mniejsza liczba osób z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście nigdy nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszystkich żywieniowych przyjemności, ale ogólnie nie powinniśmy zbytnio przesadzać z kaloriami. Należy zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Więcej ruchu! Zatem więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Może basen, piłka nożna albo bieganie? Bardzo dobra wiadomość dla chcących trochę więcej jeść: kiedy człowiek regularnie mocno się poci, ma okazję więcej jeść – bez ryzyka utycia.
